El kata - Que debemos tener en cuenta
Consideraciones al respirar
La respiración no debe producir ruido o sonido fuera de lo normal (exagerados), quiere decir que no debe provenir desde la garganta, sino desde el bajo vientre.
Existen cinco formas de respiración en karate:
Inspiración larga y expiración larga.
Inspiración larga y expiración corta.
Inspiración corta y expiración corta.
Inspiración corta y expiración larga.
Respiración variada combinando la cuatro anteriores.
Cada movimiento deberá llevar la respiración adecuada a la forma de ejecutarse para eso existen diferentes formas:
DONTO.................Respiración normal.
IBUKI....................Respiración diafragmática con contracción abdominal sonora.
IBUKI NOGARE..Respiración con contracción abdominal sin ruido.
NOGARE.............Respiración sin contracción abdominal.
Consideraciones al ejecutar un Kata
Preparación (Kishin no yoi)
Es el estado correcto de nuestra mente y la predisposición física, previa a la iniciación de los movimientos del kata.
Aprender el Patrón (Embusen)
El primer elemento en el que se debe concentrar el estudiante al practicar un kata, es el patrón.
Estos son los movimientos y las secuencias de ejecución de dicho kata. Es muy importante que se respete cada paso exactamente como fuera enseñado. No se admiten alteraciones. Bloqueos, golpes y patadas deben ser hechas hacia la dirección correcta.
Debe asegurarse de que se está moviendo y desplazando en el ángulo correcto. Es muy común no respetar las direcciones de los movimientos. Es decir que el embusen del kata debe ser fijado firmemente. Por tal razón, el kata, debe ser ejecutado repetidamente.
Es muy importante que el alumno entienda que la reiteración, es la clave para convertirse en buen artista marcial.
Dualidad (In-Yo)
Esto es la armonización de las fuerzas del universo. En un kata, estas fuerzas están dadas por los elementos activos y pasivos, es decir los componentes ofensivos y defensivos de la forma. Las técnicas de ataque y las de bloqueo.
Estética (Keitai no hoji)
Responde a la belleza estética de la forma y sus acciones gestuales, juntamente con una correcta geometría corporal y un posicionamiento adecuado durante los movimientos y las posiciones.
Control de la Respiración (Kokyu)
A efectos de mantener la energía necesaria para desarrollar un kata correctamente, debe aprender a respirar correctamente. La correcta respiración es un elemento crítico en el manejo de la energía. Un adecuado manejo de la energía asegura que el artista marcial es capaz de ejecutar un kata con total potencia y efectividad técnica.
Expansión y contracción del cuerpo (Tai no shinshuku)
La expansión y contracción del cuerpo durante la ejecución de un kata, se manifiesta mediante la correcta transición desde una posición y actitud gestual a otra. Esto involucra variaciones de acciones corporales alternativas.
Concentración (Hanuman)
Es el centro de atención, el correcto punto de focalización durante la ejecución de las técnicas. Los ojos son fundamentalmente importantes durante este proceso para demostrar el propósito, la intención y la intensidad del movimiento.
Velocidad (Waza no kankyu)
Se refiere a la correcta velocidad de cada movimiento, postura y gesto. Un adecuado contraste entre rápido y lento en un kata, indica un correcto dominio del mismo.
(Waza: tecnica; no: de; Kan: lento; kyu: rápido).
El grito del espíritu (Kiai)
El kiai o unión del espíritu, es un acto donde un grito en conjunción con la exhalación de aire, puede reforzar un golpe o bloqueo, maximizando la fuerza física. Se define al kiai como una contracción muscular con grito, que agrega potencia a una técnica, reduce el impacto al propio cuerpo y causa desorientación en el oponente.
El aliento es exhalado rápidamente con un fuerte alarido originado en lo profundo del área abdominal, endureciendo los músculos de todo el cuerpo. El kiai es usado en ciertas partes de un kata.
Combinación y Timing (De Ai)
Una combinación es poner en una cierta secuencia dos o más técnicas. Generalmente hay varias combinaciones en cada kata. Esto va acompañado de una variación del timing.
Una forma de ver esto, es comparándolo con las notas en una composición musical. El tempo musical se mantiene aún cuando la cantidad de notas en una medida pueden variar.
Estabilidad (Jushin no antei)
La correcta ubicación del centro de gravedad, sea al momento de desplazarse (dinámica) o cuando se permanece fijo en una postura (estática), otorga al que realiza el kata, la estabilidad necesaria para una excelente acción. (Ju: centro de gravedad; shin: cuerpo; no: de; antei: estabilidad)
Vigilia (Zanshin)
Es el estado mental de atención y conocimiento en la ejecución de las técnicas, desde el inicio y durante la realización del kata. (Zan:permaneciendo; shin: mente)
La aplicación del Kata en la lucha (Bunkai)
Un kata es un cuento sobre una situación de lucha ante uno o mas oponentes. A fin de obtener lo máximo de un kata, es necesario entender que pasa en ese kata. El término “bunkai” implica “DESMEMBRAR”, “DECONSTRUIR”, “DESARMAR”.
Tensión (Chikara no kyojaku)
La tensión es otro aspecto de manejo de energía.
El correcto uso de la potencia en los movimientos y en las posturas es producto de un justo balance entre fuerza y relajación.
(Chikara: potencia; no: de; kyo: fuerte; jaku: débil)
Entidad (Kata no tokucho)
Se refiere a los principios específicos que comprenden a cada kata, que lo convierten en único y les da el significado que lo identifica.